運動法– category –

はじめに 関節痛がある場合、無理に体を動かすのは逆効果になることがあります。しかし、適切な運動やストレッチは関節周りの筋肉を強化し、痛みを軽減する効果が期待できます。このページでは、膝、肩、腰などの関節にやさしい運動法とストレッチを具体的...