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はじめに 「体重を落としたいけど、関節が痛くて運動が続かない」「年齢とともに痩せにくくなった」と感じていませんか？特に50代以上になると、代謝が落ちるだけでなく、膝や腰など関節の痛みが体重管理を妨げる大きな原因になります。そんな悩みを解決す...