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はじめに 関節を健康に保つためには、筋肉の強化が重要です。筋肉がしっかりと関節を支えることで、動作中の衝撃を吸収し、関節への負担を軽減します。しかし、どの筋肉を重点的に鍛えれば良いのか分からない方も多いのではないでしょうか？本記事では、関...