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はじめに 50代に突入すると、筋力の低下や柔軟性の減少によって、関節の不調を感じる方が増えます。しかし、適度な運動を取り入れることで関節痛を予防し、健康的な体を維持することが可能です。本記事では、50代が取り組むべき運動の種類や目安となる運動...

はじめに 関節痛がある場合、無理に体を動かすのは逆効果になることがあります。しかし、適切な運動やストレッチは関節周りの筋肉を強化し、痛みを軽減する効果が期待できます。このページでは、膝、肩、腰などの関節にやさしい運動法とストレッチを具体的...